Beneficios terapéuticos de escribir en un diario
El psicólogo estadounidense James Pennebaker, con más de 30 años de investigación sobre los efectos terapéuticos de la escritura, afirma que escribir ayuda a reducir el estrés mental, refuerza la autoestima y fortalece el sistema inmunológico. Escribir nuestros pensamientos, emociones y anhelos es una herramienta terapéutica de autoayuda. Un diario es una excelente opción como práctica […]
La urgente necesidad de escuchar tu cuerpo
El cuerpo es el vehículo para vivir, es la casa donde habita el alma. Es al mismo tiempo un mecanismo de recepción de información y sabiduría ya que siempre nos está hablando. Sin embargo, no siempre lo escuchamos y por eso se produce la desconexión con el mismo. Es importante identificar cuando el cuerpo nos […]
Pautas para vivir con mayor disciplina
La disciplina es hacer lo que tienes que hacer cuando corresponde. Es por ello que los disciplinados logran concretar muchos asuntos tanto en lo personal como profesional, y por ello diversos estudios revelan que las personas con disciplina son más felices y se destacan en diferentes ámbitos. La disciplina no tiene que ver con nuestros […]
Creando hábitos positivos y duraderos
Los hábitos son aquellos comportamientos habituales y automáticos que se hacen sin mayor esfuerzo. Son prácticas integradas a la vida cotidiana tales como: bañarnos y lavarnos los dientes. Hacemos esto aun cuando estamos enfermos o de vacaciones, ya que son parte de nuestra rutina. Esta sencilla definición es importante entenderla para saber que, así como […]
