Beneficios terapéuticos de escribir en un diario
El psicólogo estadounidense James Pennebaker, con más de 30 años de investigación sobre los efectos terapéuticos de la escritura, afirma que escribir ayuda a reducir el estrés mental, refuerza la autoestima y fortalece el sistema inmunológico. Escribir nuestros pensamientos, emociones y anhelos es una herramienta terapéutica de autoayuda. Un diario es una excelente opción como práctica […]
La urgente necesidad de escuchar tu cuerpo
El cuerpo es el vehículo para vivir, es la casa donde habita el alma. Es al mismo tiempo un mecanismo de recepción de información y sabiduría ya que siempre nos está hablando. Sin embargo, no siempre lo escuchamos y por eso se produce la desconexión con el mismo. Es importante identificar cuando el cuerpo nos […]
Pautas para vivir con mayor disciplina
La disciplina es hacer lo que tienes que hacer cuando corresponde. Es por ello que los disciplinados logran concretar muchos asuntos tanto en lo personal como profesional, y por ello diversos estudios revelan que las personas con disciplina son más felices y se destacan en diferentes ámbitos. La disciplina no tiene que ver con nuestros […]
Creando hábitos positivos y duraderos
Los hábitos son aquellos comportamientos habituales y automáticos que se hacen sin mayor esfuerzo. Son prácticas integradas a la vida cotidiana tales como: bañarnos y lavarnos los dientes. Hacemos esto aun cuando estamos enfermos o de vacaciones, ya que son parte de nuestra rutina. Esta sencilla definición es importante entenderla para saber que, así como […]
Cultivando Relaciones Sanas
Te comparto algunas pautas de como cultivar relaciones sanas ya sea entre parejas, familiares, laborales o sociales.
La magia del orden ¡Ordena tu vida!
En este artículo mi propósito es apoyarte a que seas más consciente de la importancia del orden. Es por ello, que te introduzco a Marie Kondo, una japonesa experta en el tema.
Ejercicio reflexivo para fin de año
Un excelente ejercicio de crecimiento personal antes de que el año finalice, es realizar una evaluación de lo aprendido y crecido.
Protege tu energía, evita que se drene
Protege tu energía, evita que se drene Algunas personas pueden sentirse agotadas a las 10:00am. El nivel de energía es bajo, se está́ fugando, pero ¿cómo ocurre esto?, ¿a qué se debe? Por el contrario, otras personas están súper enérgicas todo el día incluso de noche. Te nombro a continuación diferentes formas en cómo perdemos […]
¿Cómo acompañar a alguien que está sufriendo?
¿Cómo acompañar a alguien que está sufriendo? En la vida siempre encontraremos personas queridas que están viviendo dificultades ya sea por un duelo, una separación, enfermedad, desempleo, depresión, entre otras causas. Podríamos sentirnos impotentes o no saber qué exactamente hacer para apoyarles en el proceso que están viviendo. Por esta razón, te comparto algunas ideas […]
Tomando decisiones acertadas
Tomando decisiones acertadas Decidir es un arte que implica riesgos y ganancias. Siempre estamos tomando decisiones, desde asuntos tan pequeños como “que voy a comer”, hasta aquellas decisiones como “con quien deseo compartir mi vida”. Todo lo que decidimos suma y construye nuestro destino. Las decisiones nos llevan a vivir como vivimos, por ello debemos […]
